Von Redaktion BDO-Online · veröffentlicht am 12.09.2026 · aktualisiert am 01.10.2026
Etwa vier Millionen Menschen in Deutschland befinden sich laut Schätzungen der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie jederzeit in einer behandlungsbedürftigen psychischen Krise. Trotzdem wissen viele Betroffene nicht, wo sie kurzfristig Unterstützung bekommen. Die Hausarztpraxis ist oft erst in drei Tagen erreichbar, ein Therapieplatz auf sechs Monate ausgebucht. Was dann? Es gibt konkrete Strukturen, die genau für solche Situationen gedacht sind, nur kennen sie zu wenige.
Was eine psychische Krise von einem Therapiebedarf unterscheidet
Eine Krise ist kein Synonym für eine schwere psychische Erkrankung. Sie bezeichnet einen Zustand, in dem die eigenen Bewältigungsstrategien vorübergehend nicht mehr ausreichen: nach einem Todesfall, nach dem Ende einer Beziehung, nach dem Verlust des Arbeitsplatzes oder schlicht nach einem langen Erschöpfungsprozess, der sich über Monate aufgebaut hat. Bei Schlafproblemen in der Schwangerschaft kann ein Schwangerschafts-kissen den Liegekomfort verbessern.
Typische Anzeichen sind Schlaflosigkeit über mehrere Tage, das Gefühl, nicht mehr funktionieren zu können, sozialer Rückzug oder der Wunsch, sich selbst zu schaden. Wer diese Zustände bei sich erkennt, braucht keine Diagnose, um Hilfe suchen zu dürfen. Krisenhilfe ist niedrigschwellig angelegt und erfordert keine Überweisung.
Telefonische Soforthilfe rund um die Uhr
Der erste Schritt muss nicht vor die Haustür führen. Die Telefonseelsorge ist unter zwei kostenfreien Nummern erreichbar: 0800 111 0 111 und 0800 111 0 222, beide 24 Stunden täglich, anonym, ohne Warteschleife bei den meisten Anrufversuchen. Jährlich führen die rund 7.800 ehrenamtlichen Mitarbeitenden bundesweit etwa 1,3 Millionen Gespräche.
Kinder und Jugendliche bis 25 Jahre können sich an die Nummer gegen Kummer wenden: 116 111, ebenfalls kostenlos und anonym. Für Menschen mit akuten Suizidgedanken ist zusätzlich die Nationale Suizidpräventionsstelle unter 0800 111 0 111 der erste Anlaufpunkt, bevor ein Notarzt gerufen wird.
Psychiatrische Notaufnahmen und Krisendienste vor Ort
Wer körperlich oder psychisch nicht mehr in der Lage ist, ein Gespräch zu führen, oder wer sich in unmittelbarer Gefahr befindet, sollte die 112 wählen oder eine psychiatrische Notaufnahme aufsuchen. Fast alle großen Kliniken mit psychiatrischer Abteilung haben eine solche Aufnahme, die rund um die Uhr besetzt ist. Anders als bei einer Hausarztpraxis braucht es hier keine Anmeldung und keine Überweisung.
Ergänzend dazu gibt es in vielen Bundesländern spezialisierte Krisendienste, die ambulant und mobil arbeiten. Bayern zum Beispiel betreibt seit 2019 ein flächendeckendes Krisen-Interventions-System, das innerhalb von 24 Stunden reagiert und in manchen Regionen auch Hausbesuche anbietet. Berlin hat den Krisendienst Berlin unter 030 39 063 00 etabliert, Hamburg den Ärztlichen Bereitschaftsdienst in Kombination mit der psychiatrischen Notaufnahme am UKE. Wer nicht sicher ist, welcher Dienst in seiner Region zuständig ist, findet auf Seiten der kommunalen Gesundheitsämter oft eine aktuelle Übersicht.
Für alle, die strukturiert nach passenden Anlaufstellen suchen, bietet sich ein Blick auf spezialisierte Verzeichnisse an. Eine gut gepflegte Übersicht über konkrete Angebote findet sich beispielsweise unter Hilfe bei psychischen Erkrankungen, wo nach Versorgungsform und Region gefiltert werden kann.
Psychosoziale Beratungsstellen als Zwischenstufe
Zwischen Telefonseelsorge und stationärer Aufnahme gibt es eine wichtige mittlere Ebene: die psychosozialen Beratungsstellen. Sie sind in fast jeder mittelgroßen Stadt vorhanden, oft getragen von Wohlfahrtsverbänden wie dem Paritätischen, der AWO oder der Caritas. Termine sind in der Regel innerhalb einer Woche möglich, in manchen Stellen sogar innerhalb von 48 Stunden.
Diese Stellen beraten kostenlos und ohne Kassenzulassung. Sie können zwar keine Therapie ersetzen, helfen aber dabei, akute Belastungen zu sortieren, Folgeschritte zu planen und bei Bedarf an weiterführende Hilfen zu vermitteln. Besonders relevant sind außerdem:
- Erziehungsberatungsstellen bei familiären Krisen mit Kindern
- Suchtberatungsstellen, wenn Substanzkonsum Teil des Problems ist
- Schuldner- und Sozialberatung, wenn finanzielle Notlagen psychische Belastungen auslösen
- Frauenhäuser und Opferschutzberatung bei Gewalt in der häuslichen Umgebung
Was tun, wenn die Wartezeit auf einen Therapieplatz zu lang ist
Wer nach einer Krise längerfristige Unterstützung braucht, stößt schnell auf das bekannte Problem: Kassentherapieplätze sind knapp. Die durchschnittliche Wartezeit liegt bundesweit bei rund 19 Wochen, in ländlichen Regionen teils deutlich länger.
Einige Wege können die Lücke überbrücken. Kassenärztliche Vereinigungen sind gesetzlich verpflichtet, innerhalb von vier Wochen einen Termin beim Psychotherapeuten zu vermitteln. Das geht über die Terminservicestellen, erreichbar unter 116 117. Dieser Termin ist kein Therapiebeginn, aber ein sogenanntes psychotherapeutisches Sprechstundengespräch, das zur Einschätzung und ersten Entlastung dient.
Ergänzend bieten viele psychiatrische Institutsambulanzen, kurz PIA, Behandlungen für Menschen an, die aufgrund der Schwere ihrer Erkrankung nicht auf einen regulären Therapieplatz warten können. Eine Überweisung vom Hausarzt reicht meist aus, um dort vorstellig zu werden.
Im Akutfall die richtigen Prioritäten setzen
Wer für sich oder eine nahestehende Person Hilfe sucht, sollte sich an einer einfachen Stufenlogik orientieren:
- Unmittelbare Gefahr für Leib und Leben: 112 oder psychiatrische Notaufnahme
- Akute psychische Belastung ohne Notfallcharakter: Telefonseelsorge oder regionaler Krisendienst
- Anhaltende Erschöpfung oder Orientierungslosigkeit: Psychosoziale Beratungsstelle oder Hausarzt
- Bedarf an längerfristiger Begleitung: Terminservicestelle 116 117 oder psychiatrische Institutsambulanz
Psychische Krisen kündigen sich selten laut an. Wer früh Hilfe sucht, hat in den meisten Fällen bessere Chancen auf eine rasche Stabilisierung als jemand, der wartet, bis nichts mehr geht. Die Strukturen existieren. Es lohnt sich, sie zu kennen, bevor man sie braucht.
